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[情感录] 像控制体重一样,控制自己的情绪

时间:2017-10-9 17:10 0 2610 | 复制链接 |
前段时间去医院体检,遇到一件挺让人反感的事。


体检部门口有代领体检报告并寄到家的快递公司,有个二十五岁左右的男生正在那填快递单刚。


好医院大厅的保安大叔捡到一部苹果手机,正在大声问这是谁的手机,男生摸了下自己口袋,再看了眼保安大叔手上拿着的手机,直接走上前伸手找保安大叔拿手机。


出于谨慎起见,保安大叔问了一句:“这个手机密码多少。”边说着边做好输入密码的准备。


男生很不客气地一把夺走保安大叔手中的手机,嘴里还嘟嚷嚷着说:“我说了这是我的手机。”直接指纹解开锁,把手机拿到保安大叔眼前晃了几眼,又特别大声地说了句:“多管闲事,我说是我的手机就是我的手机。”


保安大叔也没生气,脾气特好地跟男生说:“我刚在那个桌子上捡到这个手机的,以后不要随便放手机,到时候丢了就不好了。”


保安大叔话还没说完,男生就特别暴躁地咆哮着对保安大叔说:“我肯定知道手机不能随便乱丢,这要你提醒我啊。”

保安大叔没想到好心帮人家找回手机,还被人发了顿火,可能心里多少也有些不舒服吧,但也还是很平静地对男生说了句:“我帮你找回手机,你‘谢谢’没说句,反倒对我发火,这个态度不应该的。”


就在保安大叔说完这句话,男生在旁边急躁地猛跺脚,然后大嗓门地对保安大叔说:“你没看到我心情不好,特别烦躁吗,一直在我旁边唠叨,我最讨厌别人唠唠叨叨的了,吵死了。”


说着有点控制不住自己,推推嚷嚷地要去打保安大叔。周围人都跑去扯架,最后男生骂骂咧咧走了,边走边大声说:“烦死了,烦死了。”


当时闹得动静有点大,大厅负责人都来了,然后带责备语气地问保安大叔怎么回事,保安大叔忙着解释发生了什么事。


怕负责人批评保安大叔,当时目睹全程的我还主动跟负责人解释说,我看了全程,是男生自己情绪失控惹事,跟保安大叔没关系,他还帮人找回丢失的手机了,周围人也都帮保安大叔说话,起哄说那男的肯定有暴躁症。


其实,男生有没有暴躁症我不清楚,但我能肯定的是,这个男生情绪失控得很严重。


可能他是遇到一些事情了,心情不好,但别人帮助了不知道感谢,别人好心劝告还发脾气,最后干脆跺脚大吼大叫,甚至骂骂咧咧大打出手,向周围人传递着满嘴的负能量,这已经不能够用一句心情不好来解释了。


如果硬要用心情不好这个借口,那这也是。


被情绪奴役,作为一个人,无法掌控自己的喜怒哀乐,也是挺惨的一件事。

前几天,因为合作伙伴发来一条延期微信,事先商量好的计划全部都打乱了,关键这是他一而再再而三的无限延期,还不跟我解约,我彻底崩溃了。


具体的生理反应是:心突然变冷,整个脑袋呈爆炸浆糊状,因为生气感觉整个脸都在发烫。


那天下午我特别烦躁不安,敲键盘的声音都比平时大了不知道多少倍,啪啪打一大段话向另一个朋友吐槽,起先朋友好好地安慰我,但越被安慰我情绪越激动,聊天输入的文字都是半带粗口半情绪化的。


最后朋友放弃跟我讨论这件事本身,只一遍遍地跟我强调说:“你太着急了,你先冷静下来,先不去想这件事,想点别的能让你开心的事。”


当然最开始我还是沉浸在自己气愤的情绪中,继续祥林嫂般吐槽着这些事,朋友不放弃地跟我说“你不要着急”,一遍,两遍,三遍,慢慢我的情绪也稍微控制住了。


等我情绪慢慢控制下来,朋友才开始跟我讨论这件事应该怎么办。


但等我冷静下来,再回头看自己上面给朋友发的一段段充满情绪化的气话,觉得特别丢人,恨不得挖个洞钻进去。


情绪一失控就不带脑子,会说很多很幼稚的蠢话。


我特别不好意思地跟朋友说,不好意思我刚情绪失控了,感觉口不择言说了很多不该说的话。


朋友发了个可爱的表情,然后像个大哥哥般耐心跟我讲:“遇到事情学会多点耐心,实在难过的话,就先不要想这相关的事,放空自己,想想最近让你高兴的事,等情绪平静下来再想怎么解决。”


在我沉浸在刚刚失控好丢脸的情绪中时,为了缓解气氛,朋友开着玩笑跟我说了一句让我马上笑出声的话,他说:“要学会调整自己,难过的是你自己,又不是别人,实在不开心的话,那你得把别人搞得难过才行。”


很毒舌又给人一种贱贱的感觉,但不能否认,这句话真的很有效,我很受用,而且很精准地说明了情绪和人的关系。


再难过也要好好控制情绪,因为情绪失控,对自己百害无一利,生气难过的是自己,撒完火还得为自己失控做的蠢事愧疚。


所以控制情绪特别重要,哪怕你真的难过伤心了,首先也要冷静下来,再想办法把自己损失最小化。


《返老还童》里有一句台词:“不顺心的时候,你可以像疯狗一样咆哮,你可以大哭、咒骂、懊恼…但最后你还是得放手。”


于我们而言,放任情绪是一个很糟糕的选择,是要付出很大代价的。


喜怒哀乐,难过亦或是痛苦,我们生活每天都在产生不同的情绪,大多时候,面对情绪,我们要学会自己控制。


有的情绪一旦发泄出来,带来的后果就是伤人,就像《青春时代》里的一句台词:“伤这种东西,给予的人不知道。”


你不知道你情绪失控的一句话,会对别人造成怎样的伤害。


而且,更重要的是,花费很多的时间精力去崩溃、哭泣,而后在情绪清醒后,又去为自己之前的失控行为懊恼不已,也是一件很不划算的事情。


情绪失控只是雪上加霜,能帮你解决问题的只有清醒的头脑、冷静的判断和快准狠的止损能力。


这种良好的情绪控制能力,又称为情绪智力,优秀人一般都有较高的情绪智力,但想拥有这种情绪智力并不能一味地靠克制自己,不允许自己难过,不能悲伤,不可以生气。


绷得太紧久而久之,那根弦也会断,最好的控制情绪的方式,就应该像减肥一样,有松有驰,恰到好处。


在该生气的时候,你可以生气,在该解决问题的时候,就收住你的眼泪,冷静下来别哭,想办法解决问题。


偶尔允许自己崩溃一两次,但要能放能收。就像减肥,偶尔可以放纵吃一两顿,但在大多数时候,能控制自己,在对的时间做对的事情。


就像最开始提到的暴躁男孩,他心情糟糕,他可以回去崩溃大哭,没人管得着。但在保安大叔捡到他手机给他的时候,他就该收住自己的坏情绪,该感谢感谢,该道歉道歉。


亚里士多德说过,他保持良好人际关系的秘诀是:


你如果要发怒,应该选择恰当的对象,把握恰当的程度,确定恰当的时机,为了恰当的目的,并通过恰当的方式。


所谓的控制情绪不是说,完全不能生气,不能难过,不能崩溃,而是能自己掌控情绪,成为情绪的主人,而不是被情绪操控。


我们快乐,可能因为我们真的快乐,也可能只是因为我们想自己快乐一点点,这就是学会控制情绪最充分且必要的理由。
来源:十点读书

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