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[耍安逸] “不要跟戒烟成功的人交往”有道理吗?

时间:2018-3-1 10:53 0 1207 | 复制链接 |

这句话应该是反话。
医学上将躯体对各种成瘾性物质的依赖性分成3级,烟草依赖处于2.2左右。3级是海洛因,大麻大概是1.5。可见烟草成瘾性有多强。当然,每个人体质不一,有些人身体本身对烟草依赖性不高,这类人戒烟相对容易。但大部分人一旦形成吸烟的习惯就很难戒除。毫不夸张的说,戒烟几乎就是戒毒,是非常困难的!
既然戒烟那么痛苦为什么还有那么多人能戒成功呢?个人认为有以下原因:
1.家庭 有很多人戒烟都是在结婚生子后戒的。吸烟的危害众所周知,特别是对幼童危害更甚。所以为了自己及家人的健康,选择戒烟。这类人有担当,会设身处地为他人着想。
2.经济压力 或许有人认为自己的收入一天几十几百的烟毫无压力。其实吸烟的隐形开支才是最恐怖的。吸烟不只是消耗金钱,它最重要的是消耗健康,而健康才是最贵的。现在20来岁的肺癌患者一点也不稀奇。所以戒烟就是在储蓄健康。能考虑到这个说明他做事有计划,会节制,自制能力强。
所以戒烟成功的人值不值得交往相信已经有答案了吧?
另外,敬告各位烟民,戒烟什么时候都不晚,早戒早受益。戒烟过程中可能会出现如下情况:
1.烦躁 最常见的戒断反应。建议通过做某些需要专注的事物来转移注意力。例如,做家务,相信你的爱人会很高兴。
2.嗜睡 增加睡眠时间,保证充分的休息。困了就睡,饿了就吃,累了就休息是养生的不二法门。
3.体重增加 因长期吸烟肌体缺氧导致的食物吸收欠佳。戒烟后肌体缺氧得到改善,食物吸收好转,体重会明显增加。如果体重过重,建议适当减少饮食量,逐步增加运动量,但不建议剧烈运动,特别是有多年烟龄者。因为长期抽烟心肺功能一般较差,如果平时缺乏运动,突然的剧烈运动容易出意外。
4.感觉异常 有些人在戒烟早期可能出现嗅觉味觉异常,一般无需处理。简单点说,熬过去就好了。
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